Den viktiga sömnen – BPW Helsingborg

BPW Helsingborg bjöd in till klubbkväll om den viktiga sömnen och vilken påverkan den har på vår hälsa, vår energi och våra prestationer men också hur den påverkar sötsuget och vårt utseende. Bland annat fick vi veta att kvinnor och sömn är ett outforskat område.

Samantha Lerviken, som bl a är sömnföreläsare och driver egna företaget Hälsa som val, bjöd på värdefulla insikter under en rolig och mycket lärorik föreläsning då vi bl a fick lära oss att:
💛 sömnen påverkar dig på alla plan och på fler sätt än vi tror
💛 man upplevs som snyggare om man sover bättre
💛 du kan påverka din sömnkvalitet genom att göra aktiva val som att välja bort kaffe, alkohol, mat, träning och skärmar för nära inpå sömnen
💛 det är bra att skaffa sig rutiner eftersom kroppen älskar regelbundenhet
💛 företag förlorar stort i sänkt produktivitet pga medarbetare med sömnbesvär
💛 kvinnor och sömn är ett outforskat område
💛 fler kvinnor än män upplever sömnproblem och påverkas i högre grad av negativa hälsoeffekter till följd av sömnbrist
💛 klimakteriet och östrogennivåerna påverkar sömnkvaliteten väldigt mycket.

Det positiva är att det äntligen ska forskas kring kvinnor och sömnen så vi hoppas få anledning att återvända till detta intressanta och oerhört viktiga ämne som upptar eller i alla fall borde uppta en stor del av vårt dygn.
De flesta av oss hade nog lite att fundera över kring våra sovrutiner och ändringar som vi kan göra för att höja vår sovkvalitet. Tack Samantha samt medlemmar och gäster för bra frågor och engagemang, det var härligt surr runt borden!

Den viktiga sömnen – BPW Helsingborg

Dela händelsen

BPW Sweden finns på sociala medier, följ oss!

BPW stödjer de globala målen

Våra klubbar

BPW i världen

Information

Snabblänkar